预防胎儿畸形，吃叶酸是饭前吃还是饭后吃？

导读：孕前叶酸要吃3个月，孕早期3个月也要吃叶酸，但是吃叶酸的一些小细节你注意了吗？

说到吃叶酸，备孕期间要吃，孕前3个月也要吃。有些准妈妈可能会有这样的疑惑：吃了叶酸 3 个月还没怀孕怎么办？那就应该继续服用，直到怀孕后再服用三个月，这样才算完整。

叶酸其实是一种维生素，但少量的叶酸有预防神经管畸形的作用，所以必须服用。如果没有服用叶酸就怀孕了，通常是没有问题的，因为饮食中就有叶酸，所以不用太担心。

关于服用叶酸的细节，有些人提到了这个问题： 饭前吃好还是饭后吃好？

我怀孕的时候就没那么注意，什么时候吃什么时候记，一般都是睡前吃，或者早上起来先吃。又怕忘了，特意从每个月的一号开始，吃一盘新的叶酸，这样一天一粒，和当天对着吃，一天没吃的话，算算就知道了。健忘的孕妈妈不妨试试这个方法。

言归正传，其实饭前吃叶酸和饭后吃叶酸是没有什么区别的，不能和其他药物一样，有的嘱咐饭前吃有的嘱咐饭后吃，什么时候吃都可以，但是对于有呕吐反应的孕妈妈来说，最好是在呕吐之后再吃，不然吃进去吐出来就没有吸收到了。

除了上面这个问题，孕妈妈也不要忽视吃叶酸的一些小细节。

1、备孕期间，男性要和孕妈妈一起吃叶酸，可以提高精子的质量，吃到孕妈妈怀孕后就可以停了。

2、叶酸不要过量，每天400μg，不要过量，过量食用容易加重负担，引起不良反应。购买叶酸片时，要看清楚每片叶酸的剂量。

3、用白开水冲服即可。